Arbuusidieedil miinus 10 kg nädalas

Nägus triibuline arbuus ei rõõmusta meid mitte ainult oma maitsega, vaid toob kasu ka figuurile. Arbuusidieet aitab teil kaalust alla võtta, toksiinidest vabaneda. Miinus 10 kg. nädalaks – tore boonus, mille saad seda jälgides.

Kaalu kaotamine arbuusidieedil aitab keha puhastada. Sellise paastudieedi kasutamine on aeg-ajalt kasulik kõigile inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja seedetrakti "loputada".

Marjade eelised

Arbuus on väga kasulik toode:

• Erinevalt teistest kehakaalu langetamise meetoditest, mille puhul on toitainete puudus, rikastab dieet keha vajaliku kaaliumi ja vitamiinidega C, A, PP, B.₁, V₂, V₆. . . Kui sööd päevas vähemalt 150 grammi arbuusi, saad oma päevase magneesiumiannuse kätte.
• Söömispiiranguid on väga lihtne järgida isegi neil, kellel on raske söömisest keelduda. See annab küllastustunde ja liigsed kilod tulevad vedeliku väljutamise tõttu kehast, lisaks väheneb keharasv. Vili mõjub hästi neeruhaiguste korral.
• Selle viljaliha on rikas kiudainete poolest, mis on sooltele nii head, et normaliseerib seedimist.
• Isegi seemned on kasulikud, nad saavad ussidest lahti.
• Ägedate ja krooniliste maksahaiguste korral aitab marjamahl eemaldada rakkudest toksiine.

See on üks dieedilisemaid toite. Kalorite sisaldus 100 grammi kohta on vaid 38 kcal.

Sageli kasutatakse arbuusi põiepõletiku raviks, kuna see loputab põiest välja patogeensed bakterid E-coli. Soovitatav on lisada need puuviljad podagra korral menüüsse. Marjas sisalduv magneesium ja raud on tõhusad aneemia ravis, foolhape on tervisele kasulik ateroskleroosi korral.

Arbuusi kaalukaotuse miinused

Vaatamata kõigile positiivsetele külgedele võib arbuusidieet kehale kahjustada:

• Paljud arvustused väidavad, et see tehnika viib kaalulanguseni 10 kilogrammi nädalas. Kuid peamine puudus on kuseteede süsteemi koormuse suurenemine. Neerukivide korral võivad tekkida tüsistused. Sellise diagnoosi korral tuleks isegi arbuusi paastupäev läbi viia alles pärast arstiga konsulteerimist.
• Suhkrusisaldus viljalihas on 75% (võrdluseks glükoosis 100%), seega peaksid marja diabeediga inimesed kasutama ettevaatlikult.
• Sellise toitumise (nagu paljude teiste dieetide) peamiseks puuduseks on keha jaoks vajalike rasvade ja valkude puudumine viljalihas.
• Monodieetidega kaasneb nõrkus ja kehv tervis. Seetõttu tuleks neid jälgida mõne päeva jooksul, isegi kui tulemused on väga julgustavad.

Tuleb meeles pidada, et selle toidusüsteemi kaalulangus on suuresti tingitud toote diureetilisest toimest. Arbuus on 90% vesi.

Küpse arbuusi valimine

1. Parim aeg marjadega kaalu langetamiseks on august ja september. Just sel perioodil on viljad kõige küpsemad ja maitsvamad.
2. Pöörake tähelepanu sellele, kus arbuusi müüakse. Kui ostate turult, hoidke salve kõrgendatud asendis. Lamades maas, ilma allapanuta ja isegi tee lähedal, on viljad juba absorbeerinud atmosfäärist negatiivseid aineid.
3. Keerake marja, uurige seda hoolikalt igast küljest. Pinnal ei tohiks olla kriimustusi, pragusid (isegi väikseid), torke ega mõlke. Küpse arbuusi värvus on ühtlane ja särav. Küpsemata vilja koorest saab küünega kergesti läbi torgata ja hõõrumisel on tunda teravat niidetud rohu lõhna.
4. Otsige nahale erekollast laiku. See tekib kasvava vilja kokkupuutekohas maapinnaga. Kui täpi varjund on hele või ebaühtlane, siis on tegemist ebaküpse tootega.
5. Paljud ei tea, et küpset arbuusi võib sabast leida. Kasulikus marjas on see kuiv ja puruneb kergesti ning küpses marjas puudub see täielikult (hooljamatute müüjate poolt ära lõigatud) või pehme.
6. Kui koputada küpsele viljale, tuleb heli tagasi selge ja selge, mida ei saa öelda küpse või juba üleküpsenud arbuusi kohta.
7. Otsige vilja, millel on lame alumine külg ja mida tähistab suur pruun ring. See on "tüdruk". Usutakse, et need on magusamad ja maitsvamad. Aga isasmarjal on kumer põhi ja väike pruun laik.
8. Ja loomulikult küsige ostes alati kvaliteedisertifikaate. Küpse, korralikult kasvanud arbuuside puhul on paberil märgitud istutus- ja kogumiskoht, koristuskuupäev ja vitamiinide koostis.

Küpse viljalõik peaks olema mõõdukalt hele, ilma kõrvaliste varjundite ja heledate soonteta. Pidage meeles, et küpse vilja viljaliha on kare, mitte sile. Enda ja oma leibkonna 100% kaitsmiseks proovige mitte süüa arbuusi koorikuni, sest kõik nitraadid sisalduvad sellega külgnevates kudedes.

Dieedi tüübid

Dieeti on mitut tüüpi. Peate need valima liigsete kilogrammide arvu järgi:

• Kõva tüüpi arbuusi programm. Jälgime seda mitte rohkem kui 7 päeva. Enne alustamist pole erilist ettevalmistust vaja. Põhitoiduks on ainult arbuus ja vesi, muude toodete söömine on rangelt keelatud. Naiste arvustuste kohaselt võite endale lubada üks kord päevas süüa kreekereid või kliidega leiba (mitte rohkem kui 200 g), kui see on väga kõva. Seda tüüpi dieedist loobumist tuleks võtta tõsiselt. Toitude lisamine dieeti peaks olema järk-järguline. Esimestel päevadel hakkame sööma hapendatud piimatooteid, seejärel võtame sisse juurviljapüreed, siis putru.
• Lihtne viis kaalust alla võtta kestab 10 päeva. Tselluloosi kasutame 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Lisaks arbuusile on menüüs teraviljad, juur- ja puuviljad. Sellist dieeti jälgides jätate arvustuste kohaselt 10 päeva pärast hüvasti 5 kilogrammiga. Tulemuste konsolideerimiseks lõpetame protsessi õigesti. Eelistame fermenteeritud piimatooteid, teravilja, kala.
• Tasuta mahalaadimisvaade. See dieet on vähem efektiivne, kuna arbuusi kasutatakse ainult üks kord päevas, hommikul. Selline programm garanteerib 2-4 kilogrammi kaalulanguse 14 päevaga. Kuid arvukad ülevaated sellise süsteemi järgi kaalu kaotajate kohta näitavad, et tulemused on püsivamad kui rangete piirangute järgimisel.

Näiteks kaaluge viimase kehakaalu langetamise meetodi jaoks 1 päeva menüüd:

Hommikusöök	Tselluloos (umbes 0, 5 kg)
Lõunasöök	Tee 1 tl meega
õhtusöök	Küpsetatud köögiviljad või köögiviljasupp
Pärastlõunane suupiste	1 õun
õhtusöök	Kaerahelbed õuntega

Sellise dieedi järgimine vaid kord aastas aitab kogu ülejäänud aja vormis olla.

Segatud valikud

Segatoit on pälvinud suure populaarsuse ja palju positiivseid hinnanguid. Need põhinevad arbuusi ja lubatud toitude vahelduval tarbimisel. Siin on mõned neist:

• Leib ja arbuus. Läbivaatuste kohaselt on see kõige lihtsam dieet üldse. Seda pole raske taluda, sest näljahooge ei piinata sageli. Niisiis, tehnika aluseks on must leib ja arbuus. Päeval võite süüa 2 viilu pannil või rösteris kuivatatud jahu ja tegelikult suhkruvilja (1 kg arbuusi 10 kg kaalu kohta). Joogiratsioon koosneb puhtast veest, kuni 1, 5 liitrit, ja magustamata teest. Samuti on lubatud menüüd täiendada 1 leiva või õunaga, kuid see on viimane abinõu. Protsess ei kesta üle 10 päeva ja rõõmustab teid 8 kg kaalust vabanemisega.
• Arbuus-tatar. Seda tüüpi dieeti arvestatakse 7 päevaks. Selle tulemusena võite kaotada umbes 4 kg. Igapäevases toidus on nii marju kui ka tatart, tailiha ja köögiviljasalatit.
• Arbuus ja keefir. See on keha mahalaadimise dieet, mis hõlmab viljaliha ja 200 ml vaheldumisi. keefir iga 3 tunni järel. Selline dieet puhastab soolestikku, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab neerude tööd. Tulemuseks on miinus 3 kg. ülekaaluline. Kuid sellisel mahalaadimisprogrammil saate "istuda" mitte rohkem kui 3 päeva.
• Kurk ja arbuus. See on väga huvitav dieet, kuna see ühendab 2 sarnast toitu. Kurk ja arbuus on 90% veest ja toitaineterikkad. Selle 14-päevase kaalulangetusmeetodi järgimise tulemuseks on naha puhastamine ja seedimise normaliseerimine. 2 nädala jooksul võite süüa ainult 1 kg päevas. kurgid ja 1 kg. viljaliha. Eeltingimuseks on rohke vedeliku joomine. Arvustuste kohaselt on programm kõige viljakam, 2 nädalaga võite kaotada kuni 15 kg.
• Õun ja arbuus. Teine levinud toitumisviis. Alumine rida on arbuusi- ja õunapäevade vaheldumine. Alustada tuleks marjast. Maht määratakse 1 kg-des. arbuus 10 kg. kaal ja mitte üle 1, 5 kg. õunu päevas. Dieet on lubatud mitte rohkem kui 10 päeva. See on kategooriline reegel, vastasel juhul on kehale kahjulike tagajärgede oht suur. Tulemuseks on kaalulangus 7 kg võrra.
• Arbuus ja riis. Ebatavalisel toodete kombinatsioonil on väga positiivne mõju. Sellise dieediga kaal kaob kiiresti, kuid peate järgima mõnda reeglit. Esiteks, proportsioonid - arbuus arvutatakse 1 kg. viljaliha 20 kg kohta. kaalukaotus; riis - kuni 250 g päevas. Teiseks teravilja tüüp – vali pruun, aurutatud või metsik. Tavaline valge poleeritud ei tööta, kuna see ei sisalda vajalikke vitamiine. Kolmandaks toidupoe komplekt – piirdu oma menüüs ainult riisi ja arbuusiga. Äärmuslikel juhtudel, tugevate nälja- ja nõrkushoogude korral, on lubatud lisada marju ja veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu. Seda dieeti saate pidada 3 kuni 5 päeva.

Selline kaalu langetamise viis võib täita kõik ootused. Kuid peamine, mida meeles pidada, on see, et kõige olulisem on dieedist välja tulla. See kestab kuni 10 päeva. Ja ainult õige täitmine kindlustab tulemuse.

Mahalaadimispäevad

Neile, kes ei taha pikalt toiduga piirduda ja kardavad põhjendatult monodieete, sobib paastupäev, mis "võtab ära" 1 kg. ülekaal. Selle meetodi jälgimiseks on mitu võimalust:

1. Päevas võite tarbida umbes 1, 5 kg. arbuusi viljaliha. Jagame kogusumma 5-6 vastuvõtuks. Peate jooma ainult puhast vett või teed ilma suhkruta.
2. Teine võimalus põhineb igasuguse vedeliku keelamisel. Päeva jooksul võite süüa ainult marju 1 kg. viljaliha 10 kg kohta. kaal.
3. Kolmas variant näeb ette umbes 2 kg. viljaliha ja 2 tükki kliileiba päevas.
4. Neljas tüüp meeldib tõesti melonisõpradele. Nendel päevadel võite süüa 1 kg. arbuus ja umbes 0, 5 kg. melonid.

Vastunäidustused

Paastupäeval triibulisel marjal, nagu ka dieedil, on vastunäidustused:

• vähenenud immuunsus pärast haigust;
• kõrge veresuhkur;
• kalduvus tursele;
• Rasedus;
• kivid neerudes.

Sageli küsivad need, kes kaalust alla võtavad, kas arbuusi on võimalik erinevate meetodite menüüsse lisada. Vastame: valku, Keto, Maggi ja Ducani süsteemi on lubatud süüa marju, kuid mõõdukalt.

Kas ööseks on võimalik

Paljud inimesed valivad selle konkreetse salenemistoote. Ikka sellepärast, et see pole mitte ainult rikas antioksüdantide poolest, vaid eemaldab hästi ka liigse vedeliku, toksiine ja toksiine. Dieedil olev arbuus pole halb valik ka seetõttu, et see hoiab ära vähkkasvajate tekke, pidurdab organismi vananemist ning parandab juuste ja küünte seisundit.

Magusate puuviljade söömise kellaaja valimiseks pole konkreetseid reegleid. Öösel võib seda tarbida muidugi mõõdukalt. Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et õhtu on õige aeg arbuusi söömiseks, kuna öösel uueneb keha ja eriti eritussüsteem.

Kaalu langenute arvamused

Arvustused nende kohta, kes kaalust alla võtavad, on väga mitmekesised. Mõned naised taluvad seda tüüpi kaalukaotust kergesti ilma nälga tundmata, teised peavad seda raskeks. On juhtumeid, kui keha reageerib marjale puhitus, kõhupuhitus. Need, kes sõid paastupäevadel ainult viljaliha, tundsid lagunemist.

Näidake üles kannatlikkust ja tahtejõudu, teile meeldib arbuusi kaalulangussüsteem! Miinus 10 kg. nädalaga - raske, isegi kurnava, ülekaalu ja iseendaga võitlemise maksimaalne mahalaadimisefekt.