Vesi sidruniga kehakaalu langetamiseks

Sidrunivesi on looduslik ja taskukohane vahend kehakaalu langetamiseks. Paljud inimesed teavad tsitruselistes sisalduvatest kasulikest ainetest. Sidrunirikas C-vitamiin mõjub soodsalt immuunsüsteemile ning aitab toime tulla viirusnakkuste ja hooajaliste külmetushaigustega. Kuid mitte kõik ei tea, et see puuvili võib olla suurepärane abiline saleda figuuri kujundamisel.

Kasu ja kahju

Kas sidrunivesi on tervislik? Loodusliku sidrunijoogi kasutamisel põhinevat dieeti peetakse ideaalseks soolestiku puhastamiseks. Sidruni abil on võimalik kiirendada rasvade ja süsivesikute põletamise protsessi. Toitumisspetsialistid peavad sidrunidieeti tõhusaks, kuid see kaalu langetamise meetod ei sobi kõigile.

Kasulikud omadused kehale

1. Kaotada kaalu C-vitamiiniga. Sidrun sisaldab suures koguses seda mikroelementi. Inimese päevane vajadus C-vitamiini järele on 60 mg, kuid kui suurendada selle tarbimist 200 mg-ni, suureneb antioksüdantide hulk veres hüppeliselt. Tänu sellele on vitamiin võimeline kiirendama liigsete kilode kaotamist.
2. Söögiisu vähenemine. Vili sisaldab polümeeri - pektiini, mis on looduslik liim ja summutab näljatunnet. Sidruniensüüm pektiin aitab inimesel kiiremini täiskõhutunnet tunda.
3. Seedimise parandamine. Sidruniga veedieet hõlmab inimkehasse rohke sidrunhappe sisseviimist, mis normaliseerib pH tasakaalu ja stimuleerib seedetrakti. Seda ainet kasutatakse meditsiinis aktiivselt energia metabolismi parandavate ravimite loomiseks. Väikestes kogustes aitab looduslik hape ainevahetust kiirendada.
4. Toon tõus. Kas on hea juua vett sidruniga tühja kõhuga? Vastus on ühemõtteline, sest selline jook aitab parandada mao ja soolte tööd ning ärgata kiiremini, saades elujõu ja hea tuju terveks päevaks.

Kuidas juua sooja vett sidrunimahlaga hommikul tühja kõhuga

• Sidrunimahl tuleb lahjendada sooja veega. Miks juua hommikul klaas sooja vett sidruniga? Joogi temperatuur on oluline, sest tühja kõhuga joodud külm vedelik pärsib ainevahetusprotsesse.
• Joo sidrunivett mitu korda päeva jooksul. Harjutud kahjulikud suupisted on võimalik asendada joogiga. Viimane sidrunivee joomine peaks toimuma 40-60 minutit enne magamaminekut.
• Ära piirdu ainult sidrunijoogiga, täienda oma igapäevast dieeti puhta veega. Ärge jooge vett sidrunimahlaga, lisades klaasile jääd.
• Maitsesta salatid, kala- ja liharoad jahvatatud sidrunikoorega.

Kui palju sidrunivett juua et kaalust alla võtta?

Sidruni dieedi põhiolemus on regulaarne vee tarbimine koos värske puuviljamahlaga. Arstid soovitavad juua vähemalt liiter sellist jooki päevas, samal ajal kui juua 1-1, 5 liitrit puhast vett. See parandab ainevahetust, stabiliseerides seeläbi keha toksiinidest ja toksiinidest puhastamise loomulikku protsessi. Sidrunidieedist kinni pidades hakkate kaotama liigset keharasva.

Sidrunimahlas sisalduv hape puhastab sooleseina kogunenud jääkainetest, mis on ülekaalulisuse peamiseks põhjuseks, ning viib need kiiresti organismist välja. Sidrunimahla joomine veega aitab põletada liigseid süsivesikuid ja kiirendab seedimisprotsessi, mis takistab uute ladestiste teket. Sidrunimahla ja mineraalvee kombineerimine tugevdab teineteise toimet, mis võimaldab kaotada ülekaalu.

Retseptid sidrunivee valmistamiseks kehakaalu langetamiseks

Kuidas sidrunivett valmistada? Ühte universaalset toiduvalmistamise retsepti, mis sobiks kõigile, on võimatu nimetada. Sidruniga rasvapõletusjookide jaoks on palju võimalusi, ainult katse-eksituse meetodil on võimalik enda jaoks parim valik kindlaks teha. Kui lahus tundub teile liiga kontsentreeritud või vastupidi, joogil on nõrk maitse, muutke proportsioone.

Mündiga

Sidruni piparmündijook on lihtne valmistada, kuid tõhus neile, kes on hädas ülekaaluga. Vesi sidruni ja piparmündiga stimuleerib toksiinide, toksiinide eemaldamist ja puhastab seedesüsteemi organeid.

Koostis:

• 5-7 piparmündi lehte.
• Poole sidruni või laimi mahl.
• 400 ml vett.

Joogi valmistamine kehakaalu langetamiseks:

1. Keeda vett.
2. Valage piparmündile keev vesi, laske 10 minutit tõmmata.
3. Lisa sidrunimahl ja soovi korral lusikatäis mett.
4. Ideaalis tuleks seda jooki juua 3-4 klaasi päevas.

Õunaäädikaga

Kaalu langetamiseks joo 30 minutit enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki jooki sidrunimahla ja õunaäädikaga. Sellise dieedi tulemusena paraneb soolestiku liikuvus ja teie seedesüsteem töötab nagu kellavärk,

Koostis:

• Viil sidrunit.
• 2 tlõunasiidri äädikas.
• Näputäis rohelist teed.

Kokkamine:

1. Keeda 200 ml vett.
2. Täida tass keeva veega, keeda rohelist teed.
3. Lisa sidruniviil ja äädikas.
4. Maiusta oma salendavat jooki meega.
5. Joo haput rasvapõletavat teed kolm korda päevas, eelistatavalt enne sööki.

pipraga

Need, kes otsivad täiuslikku figuuri, proovige dieeti, mis põhineb sidruni ja Cayenne’i pipraga rasvapõletava joogi joomisel. See summutab näljatunnet ja aitab kiiresti vabaneda ülekaalust. Kui sulle vahtrasiirupi maitse ei meeldi, asenda see meega.

Koostis:

• Pool sidrunit.
• 1 tlVahtra siirup.
• 200 ml vett (jook on parem valmistada mineraalveega).
• 1 grammi cayenne’i pipart.

Kokkamine:

1. Pigista sidrunist mahl välja, kui viljaliha satub joogi sisse – pole midagi.
2. Segage kõik koostisosad tassi vees.
3. Võtke kaalulangetamise vahendit kaks korda päevas - hommikul tühja kõhuga ja õhtul. Ja juua jook peaks olema ühe sõõmuga.

ingveri sidrunijook

Ingveri teed juuakse kohe pärast sööki, et kiirendada seedimist ja aidata maos rasvu lahustada. Ainult sel viisil on joogil maksimaalne mõju. Siiski tasub arvestada, et ingveril on diureetiline toime.

Koostis:

• Ingveri juur (100 g).
• 0, 5 l vett.
• 2-3 viilu sidrunit.
• Mesi maitse järgi.

Kokkamine:

1. Koori ja lõika ingver tükkideks.
2. Keeda plaate 500 ml vees 8 minutit.
3. Täida tass keedusega, lisa sidruniviilud ja lusikatäis mett.

Kuidas teha küüslaugu eliksiiri

Küüslauk, nagu sidrun, on vitamiinide, mikroelementide ja mineraalide ladu. See sisaldab polüsahhariide, valke, magneesiumi, rauda, tsinki, fosforit, kaltsiumi, rühmade B, D, P vitamiine. Küüslaugu eeterliku õli põhikomponendiks peetakse aga antioksüdantsete omadustega ainet allitsiini.

Koostis:

• 4 sidrunit.
• 3 liitrit vett.
• 4 sidrunipead.

Kokkamine:

1. Koori küüslauk, haki koos sidrunitega (ära tükelda tsitruseliste koort).
2. Asetage puder kolmeliitrisesse purki, valage keedetud külm vesi.
3. Sule anum kaanega ja aseta 3 päevaks sooja kohta tõmbama, aeg-ajalt purgi sisu loksutades.
4. Kurna jook ja hoia tiheda kaanega külmkapis.
5. Joo kaalulangetamiseks sidrunijooki iga päev 3 korda 100 ml portsjonitena (alustada võib väiksemate annustega, võttes esimestel päevadel 50 ml)

Mesi vesi sidruniga

Mesi tõstab toonust, reguleerib ainevahetusprotsesse, aitab toime tulla depressiooniga ja on kergelt lahtistava toimega. See kasulik toode aktiveerib sapipõie, toetab immuunsüsteemi ja maksa ning vähendab toiduga kaasnevat kolesteroolitaset. Joo enne hommikusööki sidruni-mee salendavat jooki, et alustada hommikul ainevahetust.

Koostis:

• Sidrunimahl.
• 1 tlkallis.
• Klaas sooja vett.

Kokkamine:

1. Lõika sidrun pooleks, pigista ühest poolest mahl välja, täites supilusikatäis.
2. Lisage klaasi sidrunimahl ja mesi ning segage hoolikalt.
3. Mesi-sidrunvesi kaalu langetamiseks võib olla alternatiiv tavalisele hommiku- või õhtuteele.

Kokteil Sassi ingveri ja kurgiga

Klassikalise retsepti järgi saab sidrunijoogi valmistamiseks kasutada nii mahla kui ka vilja ennast. Kuna tsitrusekoor sisaldab palju kasulikke aineid, on parem valmistada Sassi kokteil terve sidruniga. Oodatava efekti nägemiseks on äärmiselt oluline järgida tervisliku toitumise põhitõdesid.

Koostis:

• 10 piparmündi lehte.
• Kurk.
• 1 sidrun.
• 2 liitrit vett.
• 1 st. l. hakitud ingverijuur.

Kokkamine:

1. Mündilehed tuleks põhjalikult purustada, et need vabastaksid mahla.
2. Lõika kurk, sidrun viiludeks.
3. Pange kõik koostisosad purki, täitke külma veega, asetage külmkappi.
4. 10-12 tunni pärast on Sassi salendav vesi kasutusvalmis.

Vastunäidustused joomiseks

1. Ülihappesus, gastriit, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, sagedased kõrvetised, kõhuvalu.
2. Unerohtude võtmine koos sidrunimahlaga võib ohustada haavandi teket. Lisaks põhjustab selline tandem sageli kõhukinnisust.
3. Hammaste tundlikkus. Looduslik sidrunhape söövitab hambaemaili, seetõttu on parem jooki juua kõrre abil.
4. Allergiline reaktsioon tsitrusviljadele.

7-päevane sidrunivee dieet

Kui otsustate kaalu langetamiseks kasutada sidrunit, kuid kardate oma dieedis liigsest tsitrusviljadest tulenevaid kõrvalmõjusid, peaksite proovima pehmet 7-päevast dieeti. Selle olemus seisneb igapäevases 3 liitri vee ja sidrunimahla kasutamises. Sellise dieedi kestus on 7 päeva, mille jooksul on võimalik kaotada 3 kg kuni 5 kg.

7-päevase dieedi olemus:

1. Igal hommikul tühja kõhuga juua klaas vett sidrunimahlaga vahekorras 1: 1. Pärast seda tuleb suud loputada.
2. Dieedi ajal tarbitakse ainult dieettooteid. Veelgi enam, kehakaalu langetamise protsess ei tohiks tekitada kehas toitainete defitsiiti, seega ei ole välistatud kala ja liha, vaid valitakse nende toidusordid.
3. Õhtul juuakse õhtusöögi asemel rasvapõletavat jooki, lisades mett.
4. Kaalu langetamiseks mõeldud sidrun peab olema värske, vastasel juhul pole sellel kasulikke omadusi.

Kaalu kaotanute ülevaated tulemuste kohta

• Esimene ülevaade, naine, 33-aastane: "Pärast sünnitust võtsin juurde 3 kg, millest ma ei saanud pikka aega lahti. Sidrunivett hakkasin jooma suvel, jõin täpselt liitri päevas. Joogist sai harjumus ja kuu aega hiljem hakkasin vaikselt kaalust alla võtma. 56 kg-st jäi 49 kg, mille üle olen väga rahul. "
• Teine ülevaade, tüdruk, 18-aastane: "Mul õnnestus 3 nädalaga kaotada 5, 5 kg. Ma ei tea, mis aitas sidruniga vett või sporti teha, kuid see mõju üllatas mind ja mu kolleege ja sõpru. Tõenäoliselt aitas kompleksis kõik – nii vesi kui füüsiline tegevus. Esimest korda üle pika aja olen oma figuuriga rahul.
• Kolmas arvustus, mees, 57-aastane: "Proovisin sidruniga vett juua, mõju oli, aga mulle tundub, et vesi ise aitas rohkem. Te ei joo sidrunijooki pikka aega - see häirib teid, kõrvetised algavad, kuid seda on võimalik kasutada 1-2 nädala jooksul. Mitte ainult ainevahetuse kiirendamiseks, vaid ka külmetushaiguste ennetamiseks.