Paljud inimesed usuvad, et kaalu kaotamine 10 kg nädalas on vaid müüt, mille reklaamijad leiutavad oma toodete reklaamimiseks. Siiski on dieete, mis aitavad tõesti kiiresti kaalust alla võtta 10 kg nädalas.
See on väga range dieet ja on keeruline oma kehast maiuspaladest ära jätta, et see on juba harjunud. Mõnda aega peate oma kaotatud kehakaalu hoidma, vastasel juhul naasevad kõik kasutuselt kõrvaldatud kilogrammid selle omaniku juurde. Niisiis, näiteks kui kaal oli 10 kg, siis 10 x 2 ja saame 20 kuud, mille jooksul peame ikkagi kinni pidama nõuetekohasest toitumisest, et mitte kaaluda.
Kui naine soovib kiiresti kaalust alla võtta 10 kg nädalas, peaks ta kõigepealt meeles pidama, et nad on täielikult ilma jäänud täielikult, mitte nende probleemide piirkonnad, mida ma tahaksin. Näo, rind, käed ning seejärel puusad ja kõht kaotavad kaalu. Protsessi intensiivsemaks muutmiseks koos dieediga saate kasutada spetsiaalseid harjutusi probleemsete piirkondade jaoks, samuti igapäevast massaaži koos kõva vaiaga spetsiaalse pintsliga, mis aitab toime tulla tselluliidiga ja parandada vere väljavoolu.
Mõnikord kasutavad naised sellist meetodit nagu nälg. See tõhus viis ja kaal läheb väga kiiresti, kuid see ei sobi kõigile. Kuna kehaga probleeme on, saab inimene teenida uusi probleeme,-seedetrakti, rõhku, ja jätta keha vajalike vitamiinide täielikust päevaannusest. Seetõttu pole nälg väljapääs.
Tatar
Kõik üleolek on see, et saate tatmida nii palju kui soovite, ja isegi niipea, kui metsiku nälja tunne mängib. Selle ettevalmistamine on ka lihtne:
Te vajate: 1 tass pestud tatar ja keeva vett. Vala teravili kuuma veega ja lahkuge 12 tunniks. Pärast ajavahemikku saate seda maitsvat pudrut nautida. Maitse parandamiseks ei saa te lisada soola ega muid vürtse, samuti või ja muid taimseid rasvu.
Sellel on lubatud juua keefirit, kuid ainult madalaid rasva, samuti tavalist vett piiramatutes kogustes ilma gaasi lisamata. Kui keha seisab tugevalt vastu, siis lubatakse tal juua tassi kohvi või musta teed, lisades teelusikatäis mett.
Võite süüa puuvilju, välja arvatud banaanid ja viinamarjad, samuti mitte rohkem kui 2-3 tükki päevas. Näiteks õunad, greip või apelsinid.
Esimene söögikord ei tohiks olla varasem kui 3 tundi pärast ärkamist ja viimane hiljemalt 18.00 või 4 tundi enne magamaminekut.
BuckWheat dieet on üsna keeruline ja pärast nädalat hakkab keha juba pideva toiduga harjuma. Kuid dieedist väljumine on raske. Paljud inimesed kurdavad iivelduse, pearingluse algusaegade ja toidu täieliku tagasilükkamise üle.
Tatramenüü
- Hommikueine: puder, klaas madala rasvaga keefirit või tass rohelist teed ilma suhkru lisamata;
- Lõunasöök: puder, 1 õun või pirn, tee kummeliga; Soovi korral saate pudrusse endasse puuvilju lisada.
- Õhtusöök: puder, 1 puuvilja vahel ja klaas keefiri või teed.
Ja kuidas kaotada nädala jooksul 10 kg ühe putru söömisel? Kuidas tatar dieet töötab? Tatar on rikkalik vitamiinide, näiteks kaalium, magneesium, raud, kuid selles pole praktiliselt ühtegi süsivesikut. Ja nagu iga süsivesikute dieedita, toimub kaalulangus asjaolu, et inimkeha nõuab suuremat energiat ja jõudude tarbimist.
Arstide dieet
Või muul viisil nimetatakse seda ka dieediks, et kaotada 10 kg nädalas. Kas see on nii?
See põhineb söögikordade mahalaadimisel ja esimest korda kaotab inimene kaalu 10 kilo võrra ja kaotab seejärel 4-5 kilogrammi ülemäärast kaalu.
Sellise dieedi järgimiseks on vaja tohutut tahtejõudu, kuna süüa pole absoluutselt midagi. Nad võivad hakata häirima kerget pearinglust ja peavalu.
Päev esimene:
- 1 pudel mineraalvett, jagatud 6 tehnikaks vastavalt intervallidele.
Teine päev:
- 1 liitrit lõssi piima ja õuna lähemal õhtutundidele.
Kolmas päev:
- See on identne esimese - ainult veega.
Neljas päev:
- 600 grammi salati jagunevad 3 identseks osaks. Salatisse saab lisada järgmised köögiviljad: porgandid, värske valge kapsas, rohelised. Lisage teelusikatäis taimeõli ja segage hoolikalt. Sool ja vürtsid ei lisa.
Viies päev:
- Piim, korrake teist päeva.
Kuues päev:
- Hommikueine: 1 keedetud muna ja pool tassi teed;
- Lõunasöök: 100 grammi rohelisi herneid ja 100 grammi keedetud liha, kalkunit või küülikut;
- Suupiste: 1 oranž või õun.
- Õhtusöök: 1 õun.
Seitsmes päev:
- 100 grammi lõsside juust ja klaas kefirit. Õhtul tass magustamata teed.
- Dieedi lõpus kaotab see kaalu 10 kilogrammi võrra.
Supour Dite
Iga inimene armastab suppe, nad küllastavad kiiresti keha ja tuhmutab pikema aja jooksul tuliselt näljatunnet. Dieedina saate valmistada spetsiaalset taimetoidu suppi, mis põletab liigseid kaloreid. Adipem Burners Burners Retsept:
Vajate:
- 6 väikest pirni;
- tomatid;
- kapsapea;
- 2 magusat pipar;
- seller;
- Köögiviljapuljongi kuubik.
Toiduvalmistamise protsess:
Lõika kõik köögiviljad väikesteks kuubikuteks ja vala vett. Sool, lisa pipart ja keetke 10 minutit. Seejärel vähendage tulekahju ja keetke, kuni köögiviljad on valmis. Enne serveerimist saate lisada väikese koguse rohelisi.
Supova dieedimenüü:
Esimene päev:
- Supp piiramatutes kogustes ja puuviljades, välja arvatud banaanid ja viinamarjad, mitte rohkem kui 3-4 tükki päevas.
Teine päev:
- Supp, puuviljad ja lõunaks (umbes 2-3 kartulit) on lubatud süüa pisut küpsetatud kartulit.
Kolmas päev:
- Supp, puuvili.
Neljas päev:
- Supp, köögiviljad, puuviljad ja 1 banaan.
Viies päev:
- Supp ja umbes 200 grammi keedetud kana.
Kuues päev:
- Kõik köögiviljad, välja arvatud kartul ja keedetud kana.
Seitsmes päev:
- Pruun riis, köögiviljad ja magustamata puuviljamahl. Riisi saab süüa mõlemad eraldi, nii et lisades suppi.
Keefir-apple dieet
Üks populaarsemaid ja maitsvamaid dieete, eriti õunafännide jaoks. Õunad on rikkalikud mitmesuguste kasulike vitamiinide poolest. Niisiis, dieet ise on mõeldud 9 päevaks. Kogu toit jaguneb kolmeks päevaks.
Esimesed kolm päeva:
- 1,5 liitrit skim -keefirit iga päev;
Järgmised kolm päeva:
- 1,5 kilogrammi õunu päevas;
Järgmised kolm päeva:
- 1, 5 liitrit keefirit iga päev.
Lisaks on see toitumine täielik süsivesikute puudumine, rasv läheb palju kiiremini ja keha töötab kaherežiimis. Ja miinus pole kogu kehale tervikuna eriti hea. Võib märkida peavalu ja pearinglust. Kuid see juhtub alati iga toitumise toitumisega, kui keha on ilma tavalistest toodetest ilma jäänud. Seetõttu ärge loobuge algusaegadel, viidates halvale tervisele. Erijuhtudel on lubatud vett juua väikese koguse sidrunimahlaga. See küllastab keha energia ja jõududega.
Dieet kurkidel
Kurgidel nädala pärast võite langeda 10 kilogrammi. Need köögiviljad sisaldavad palju vett. Kerele sisenedes läheb vesi tagasi kehasse kogunenud veega.
Sellesse on keeruline uskuda, kuid iga dieedi korral esimese kolme päeva jooksul võib ainult vesi ulatuda kuni 3-4 kilogrammi.
See on aga jäik toitumise tüüp, kuna näljatunne on pidev. Värske puuviljadega on võimalik seda kasulike suupistetega tuhmuda, välja arvatud banaanid ja viinamarjad, aga ka köögiviljad, välja arvatud kartul ja baklažaan.
Dieet 6 kroonlehed
Tõhus dieet, mis on ette nähtud 6 päevaks, mille jooksul langeb umbes 9–10 kilogrammi. See on rahuldavam toitumine ja eripära on see, et iga päev peate sööma ainult 1 toodet ja rangelt kuni 17.00.
Näiteks:
- Esimene päev: ainult kala;
- Teine: köögivilja, välja arvatud kartul;
- Kolmas: keedetud kana ilma nahata;
- Neljas: teravili;
- Viies: kodujuust;
- Kuues: ainult puuviljad, välja arvatud banaanid ja viinamarjad.
Oluline on jälgida ranget seda päevade jada. Paljud inimesed hakkavad kohas toidupäevi kavandama ja muutma, kuid efekt ei ole sama ja võib -olla ei toimu kaalu muutmist.
Kõik dieedid on koostanud kogenud toitumisspetsialistid ja kui need kõik konkreetsetel päevadel näidatud tooted on seda levitanud, siis see tõesti töötab ja inimene saab järgida ainult rangeid juhiseid.
Pealegi pole see nii range dieet - kõik tooted ja toidud on üsna energeetiliselt võimekad, kasulikud ning sisaldavad suurt hulka vitamiine ja mineraale.
Näiteks sisaldab kalapäev suure hulga kasulikke aminohappeid ja aitab keha ette valmistada köögiviljade hilisemaks toitumiseks.
Nagu näete nädalas 10 kilogrammi kaotama, on see ikkagi tõeline, kui kogute kogu tahte rusikaks ja võtate end lõpuks toidupoe naudingutest. Elu koosneb mitte ainult toidust ja kui soovite olla ilus, peate tegema keerulise valiku.
Kaalu kaotamise protsessi kiiremini ja kaal ei naase enam, võite lisada igapäevaseid spordialakoormusi. Seda saab teha nii kodus kui ka spordisaali tellimuse osta. Veelgi enam, tellimus on õigem valik, kuna treeningutest ja harjutustest õige režiimis ja helitugevuses pole võimalik ära jätta.