Dieet on vähe -kalorie, mille eesmärk on vähendada kehakaalu 2–5 kg ühe nädala jooksul.
Esimene päev
Hommikusöök: ühe muna valgust, “Melba-röst” (väga õhukese, peaaegu poolläbipaistva, leivatüki), kuuma tee (roheline) või kohv ilma kofeiinita munadest.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables of pet. Cishes, till. Üks tükk valget tükki ja mingi karastusjook ilma suhkruta: joogivee-üliedeline, gaseeritud või mineraal, toitumissalus jne.
Õhtusöök: taldrik köögiviljadest: kartulid, lahingud, söökla ja suhkur, värviline kapsas ja spargelkapsas, jõhker kapsas, Kohllabi kapsas, porgandid, suvikõrvits ja tsuckini, kõrvitsad, herned, ubad, ubad, mais, piin, spin -aspektid. Mingi karastusjook ilma suhkruta.
Teine päev
Hommikueine: 1 tass ploome, 1 üks “Melba-röstsaia”, kuum tee (paremroheline) või kohv ilma kofeiinita.
Lõunasöök: Kalaga köögiviljasalat, mis on valmistatud võrdsetest osadest: pool tuunikala teelusikatäit, omaenda mahlas, sama hulk tomateid ja lehesalatit. Mingi karastusjook ilma suhkruta.
Õhtusöök: üks teelusikatäis kanapuljongit, aurutatud ja hakitud seller -selle selleri paks vars (või veel mitu õhukest lehtedega varte), üks tükk keedetud kanarinda. Mingi karastusjook ilma suhkruta.
Kolmas päev
Hommikueine: “Melba-röst” tomativiilude, kuuma tee (roheline) või kofeiini kofeiinita viilutatud ja peale pandud kofeiiniga.
Lõunasöök: kanaga köögiviljasalat, mis on valmistatud poole teelusikatäie kana rinnakanast ja sama kogus köögiviljadest (välja arvatud tomatid), kaks “Melba-tost”, mingisugust karastusjooki ilma suhkruta.
Õhtusöök: aurutatud taldrik köögiviljadest. Mingi karastusjook ilma suhkruta.
Neljas päev
Hommikueine: ühe muna valgu, üks “melba-röstsaia”, kuum tee (paremroheline) või kohv ilma kofeiinita munadest.
Lõunasöök: üks teelusikatäis köögivilju, toores või aurutatud, mingi karastusjook suhkruta.
Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kalad, mis on küpsetatud elektri grillis või ahjus (tursk, haugi, burbot, haugi, pulli, grenadier, värvitu verega jääkala, Navaga, Putassa, forelli hõbe), kaks “Melba-los”, üks teelusikatäis hakitud zucchini või tsuckini valmistatud auruks. Mingi karastusjook ilma suhkruta.
Viies päev
Hommikueine: üks klaas must-mahla, üks “Melba-röst”, kuum tee (paremroheline) või kohv.
Lõunasöök: keeruline salat, mis on valmistatud poole teelusikatäie keedetud krevettidest, salatilehtedest, tomatitest ja keedetud seentest (soovi korral võite lisada viimistletud madala kalorsusega bensiinijaama), mingisuguse karastusjoogi ilma suhkruta.
Õhtusöök: taldrik köögivilju, mis on keedetud, mingi karastusjook ilma suhkruta.
Kuues päev
Hommikueine: pool teelusikatäit melonit tükkideks või üks teetass terveid maismaad, üks “melba-röst”, kuum tee (paremroheline) või kohvi kohv.
Lõunasöök: üks teelusikatäis keedetud kanarind, mille peal on virnastatud tomativiilud, üks “Melba-Toost”, mingi karastusjook ilma suhkruta.
Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kalad, mis on küpsetatud elektrgrillis või ahjus (soovi korral võite lisada valmis madala kalorsusega bensiinijaama), poole viilude abil viilutatud tomatit, mingisugust karastusjooki ilma suhkruta.
Seitsmes päev
Hommikueine: pool tomatist viilutatud viilude abil, üks “Melba-röst”, kuum tee (paremroheline) või kohv.
Lõunasöök: üks teelusikatäis armu salatit koos tankimisega “Dijon”, mingi karastusjook ilma suhkruta.
Õhtusöök: elektrgrillis või ahjus küpsetatud kana rinnatükk, üks tl brokkoli kapsast või tavalist värvi kapsast, kaks “melba-röstsaia”, mingi karastusjook suhkruta.
Salat "arm"
- Pool tuunikala purgist (neto 200 g), konserveeritud omaenda mahlas;
- ühe keedetud kanamuna peeneks hakitud valk;
- Teelusikatäis hakitud rohelisi herneid (toores või aurutatud).
Vastunäidustused: Enne dieedi kasutamist on vaja spetsialisti või toitumisspetsialisti konsulteerimist.